Méditation/Relaxation
La relaxation permet à votre corps de se libérer des tensions et procure une détente de l’esprit. En vous relaxant vous allez permettre à votre rythme cardiaque et votre tension artérielle de diminuer si vous pratiquez régulièrement. Se relaxer amène à une modification de l’activité cérébrale, à une
« déconnection », repose le corps et la tête afin de faire face aux soucis quotidiens. Recouvrez équilibre et vitalité en cultivant le calme intérieur. Une fois acquises, les techniques de la relaxation vous permettront de vous apaiser, de lâcher vos tensions, prendre du recul par rapport aux évènements, relativiser et vivre l’instant présent.
La méditation vous amène à sortir de votre monde de pensées en vous concentrant sur vous-même pour atteindre la paix intérieure, à vous mettre en « mode silence » et à prendre le dessus sur vos pensées négatives. Vous comprendrez la nature de votre mental, apprendrez le détachement, le calme intérieur et l’amour universel.
Elle vous permet un meilleur contrôle de vos émotions. Vous apprenez à les observer pour les maîtriser ainsi, vous atteindrez une meilleure connaissance de votre « moi » intérieur. Vous allez pouvoir vous réconcilier avec vous-même et atteindre un bien-être mental.
Méditer a de nombreuses vertus. Une fois la technique de respiration (outil indissociable de la méditation) acquise, vous allez renforcer votre immunité, éliminer le stress de votre vie, vous libérer de vos soucis, prendre conscience de l’univers qui vous entoure et retrouver votre motivation.
- Gérer le stress, retrouver le calme intérieur
- Vous réapproprier votre corps (maigrir, arrêter de fumer…)
- Apaiser la douleur physique
- Reprendre confiance en vous
- Vous libérer des tensions
- Contrôler vos émotions
- Surmonter les obstacles
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