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Astuces pour stimuler sa confiance en soi

14296756774_39e41648bd_oStimuler sa confiance en soi ou magnifier l’humeur dans laquelle vous vous trouvez va vous permettre de matérialiser vos rêves. Utilisez ces quelques clefs pour transformer votre crainte en quiétude, votre tristesse en allégresse.

Première règle : portez une attention particulière à la façon dont vous marchez ! Votre attitude extérieure reflète votre état intérieur.

Prenez conscience de votre corps : marchez-vous le plus souvent tête baissée en regardant vos pieds, les épaules affaissées, le dos voûté ? Redressez-vous, levez le menton, marchez la tête haute, regardez devant vous, le plus loin possible, prenez de grandes inspirations. Si cela vous semble difficile à exécuter en public, exercez-vous tous les jours devant votre glace, associez-y un joli sourire. Et même si l’envie de sourire vous fait défaut, passez « en arrosage automatique » : forcez-vous ! Vous constaterez rapidement que vous allez prendre l’habitude de sourire sans même y penser. Soyez attentif et à l’écoute de votre corps, et si vous constatez que vous vous relâchez, reprenez le contrôle.

Seconde règle :  elle porte sur votre langage. Déterminez quels sont les mots que vous employez le plus souvent.

Avez-vous l’habitude de dire « je vais essayer (d’être à l’heure) » ou « j’espère que (je serai à l’heure) » ? Ces phrases indiquent votre manque de confiance en vous, affiche une de vos faiblesses. Vous allez droit à l’échec.

Vous ne savez pas si vous pourrez vous organiser pour être à l’heure. Les mots que vous utilisez sont révélateurs de votre personnalité. Soyez attentif à votre façon de vous exprimer. « Je serai présent » démontre que vous avez la certitude d’être ponctuel et vous engage à planifier votre agenda. Adoptez la règle du silence afin de vous permettre de dénicher les mots justes.

Troisième règle :  arrêtez de vous plaindre ! Cessez de rendre autrui responsable de vos états d’âme. Vous plaindre ne résoudra pas vos problèmes. Au contraire vous vous enfermez dans la négativité. Sachez qu’il est utopique de croire que vous allez passer une journée entière sans éprouver un sentiment de frustration. Reprenez votre vie en main, devenez l’acteur de votre vie. Assumez votre part de responsabilité, si votre emploi ne vous satisfait plus, mettez des actions en œuvre pour en changer, si une relation vous pèse, trouvez le courage d’y mettre fin. Relativisez en vous posant les bonnes questions : pourquoi ai-je un problème face à cette situation ? Comment puis-je y pallier ? Vous plaindre c’est nier votre responsabilité. Cultivez l’optimisme. Soyez attentif, si vous vous surprenez en train de vous plaindre posez-vous un instant et questionnez-vous : quelle responsabilité cherchez vous à éviter ? Pratiquez la gratitude en évoquant ce qui vous arrive de bien, remerciez pour ce que vous possédez : votre famille, votre emploi… Cela vous incitera à amplifier vos émotions positives.

Quatrième règle : Concentrez votre attention sur ce que vous désirez et non pas sur ce que vous ne voulez pas. Il est plus facile de se focaliser sur ce que l’on ne souhaite pas, je vous conseille de noter dans votre carnet quelles sont vos aspirations, vous constaterez que c’est un exercice qui semble compliqué et laborieux, mais avec de l’entraînement vous arriverez rapidement à définir vos souhaits. Une fois résolue l’énigme de vos attentes, focalisez toute votre énergie à leur réalisations en mettant en place des actions concrètes.

Cinquième règle : Définissez, par écrit, les croyances invalidantes (voir « dépasser ses croyances pour atteindre ses objectifs »). Faites deux colonnes, dans la première écrivez votre croyance négative et dans la seconde vous inscrirez une phrase positive qui contrera votre croyance négative (ex : Je suis nul en anglais / Mais je suis incollable en grammaire française).

Sixième règle : Apprenez à vous relaxer. Inscrivez-vous dans un cours de yoga ou offrez-vous un CD sur la relaxation. Vous découvrirez comment gérer vos émotions grâce à la respiration. Sortez prendre l’air, marchez.

Si vous vous astreignez à suivre quotidiennement ces règles sur une dizaine de jours, pour commencer, je vous promets des résultats spectaculaires.

Que la Joie, le bonheur et l’Abondance vous entourent.

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