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Déterminer ses besoins et y apporter une attention particulière

Capture d’écran 2015-03-28 à 11.03.49C’est une des règles fondamentales pour passer à l’acte et atteindre vos objectifs.
Vous avez des aspirations, vous souhaitez atteindre les buts que vous vous êtes fixés, mais avez-vous suffisamment de volonté pour les atteindre ?
Avant tout, vous devez déterminer vos besoins et les émotions qui y sont rattachées.

Afin de définir ce qu’est un besoin, je vous incite à lire l’article « Comment combler vos besoins pour activer votre motivation ».

Vous ne pouvez combler vos besoins sans tenir compte des émotions qui leur sont liées.

Pensez à un de vos objectifs, qu’il soit professionnel ou personnel. Comment vous sentez-vous ? Quelles sont les émotions qui apparaissent ? Vous sentez-vous l’âme d’un vainqueur qui peut abattre des montagnes, ou, au contraire, le challenge vous semble t-il difficile à atteindre et vous laisse un sentiment d’impuissance ?

Gardez à l’esprit que les émotions que vous ressentez conditionnent votre façon d’être, votre attitude, votre conduite. En conséquence, si vous ressentez une émotion négative face à votre objectif, vous aurez bien des difficultés à l’atteindre. Alors qu’une émotion positive sera un appui majeur pour parvenir à votre cible.

A vos carnets :

1) – Posez-vous un instant, déterminez quels sont vos sentiments dans l’instant présent, rattachez-les maintenant à un besoin.

« Je ressens..(exemple : de la tristesse ), j’ai besoin …..(exemple : d’attention) ».

2) – Essayez de déterminer pour quelles raisons ce besoin n’est pas satisfait.

« exemple : J’ai tenté d’exprimer mon avis sur ce dossier mais personne ne m’a écouté. Ai-je un problème pour me faire entendre ? Serait-ce de la timidité ? Ai-je peur du regard des autres ? ».

Modèle d’un besoin associé à mon sentiment de tristesse: me faire respecter, susciter l’admiration.

3) – Quand vous aurez déterminé le besoin à combler, je vous conseille d’inscrire dans votre carnet votre souhait.

« J’aimerai que mes collègues soient plus attentifs à mes remarques. Qu’ils reconnaissent que je suis pertinent dans mes propositions, qu’ils m’accordent davantage de respect. ». Soyez convaincu du résultat, votre certitude d’atteindre cet objectif doit être inébranlable. Dans le cas contraire vous devriez travailler sur votre système de valeurs et sur vos croyances (voir : Activez votre motivation en reprenant contact avec vos valeurs et Dépasser ses croyances pour atteindre ses objectifs).

4) – Quelle stratégie simple et efficace allez-vous pouvoir mettre en place pour atteindre cet objectif ? Un plan qui soit à la fois accessible, efficient, et favorable, constructif pour vous et pour les autres. Vous seul savez quelle stratégie convient le mieux pour combler ce besoin insatisfait.

5) – Etablissez un contrat avec vous-même, contrat qui vous engage à agir pour les prochains jours. La durée de votre contrat vous est personnelle. Si un mois vous semble trop loin, je vous conseille d’en établir un nouveau chaque semaine. Le challenge vous semblera moins difficile à atteindre et la satisfaction d’avoir tenu vos engagements plus motivante pour la semaine suivante.

« Moi, (votre prénom), m’engage toute cette semaine à tenir compte de mes besoins et à tout mettre en œuvre pour les satisfaire en (détaillez ici les actions que vous allez mettre en place cette semaine pour les combler………. ». Puis signez votre contrat, votre signature est la garante de votre engagement.

Que la Joie, le Bonheur et l’Abondance vous entourent.

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